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제로콜라에서진짜로신경써야하는것
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제로 콜라에서 진짜로 신경 써야하는 것 - 카페인맛난고의 정보 2024. 2. 11. 10:11
500ML기준 60mg 들어있는데 하루 카페인 권장량은 400mg 3.5리터 정도 마시면 권장량을 초과함. 엥? 누가 콜라를 하루에 3.5리터씩 마심 이것도 엄살이네 라고 하기엔... 사람들이 자주 사먹는 커피집 아메리카노 카페인이 이 정도 들어있어서 커피 + 제로콜라 같이 마시면 하루 카페인 권장량 넘기 쉬워서 신경은 쓰는게 좋음... 이미 커피로만 넘겨버리는데 헐 휴 아메리카노 안마시니까 제로콜라 3리터 까지만 마셔야지 근데 권장량이잖아? 그럼 진짜 육체활동 개빡세게 하는 사람에게 도 권장량 이상 섭취는 위험한거?? 반대로 육체활동 빡세게 하면 혈압오름 물론 육체활동 빡시게 하는거면 조금 초과해 도 괜찮지.... 근데 보통 운동하는 사람이 운동 중에 커피나 콜라를 마시진 않지 카페인이 칼로리 소모한다..